Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Thứ Tư, ngày 21/07/2021 03:05 AM (GMT+7)

Lệ Quyên nỗ lực xây dựng vóc dáng, ở tuổi 40 vẫn khiến người ta trầm trồ về vẻ ngoài thon gọn, gợi cảm.

Ca sĩ Lệ Quyên đăng tải video tập động tác hips thrust cùng tạ.

Mới đây, ca sĩ Lệ Quyên có đăng tải video luyện tập trên trang cá nhân. Người đẹp thực hiện động tác hips thrust cùng tạ.

Đây là bài tập thuộc dạng phức hợp và có tác dụng nhiều nhất lên nhóm cơ mông cùng các nhóm cơ phụ gồm cơ bắp chân, cơ đùi sau. Dù không cần thiết phải có dụng cụ nhưng để tạo sức đè lớn hơn nhiều người sử dụng thêm tạ đòn. 

Le Quyen he lo ly do khien vong 3 mat dep du tap may cung chi 210534631 503873654161007 6505477027962663707 n 1626596255 625 width1080height1080 Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

in image close Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Lệ Quyên chăm chỉ rèn luyện ở nhà trong khoảng thời gian giãn cách xã hội.

Bạn nằm ngửa trên thảm tập, tay duỗi song song với người, lòng bàn tay úp. Sau đó gập đầu gối, chân cách nhau một khoảng bằng hông. Bạn ấn mạnh gót chân để lấy đà nâng hông lên khỏi thảm, giữ lưng thẳng và duy trì trong khoảng vài giây.

Sau đó từ từ hạ người về tư thế ban đầu. Bạn chú ý thở ra khi nâng người lên và hít sâu khi ở tư thế chuẩn bị. Bạn nên thực hiện 10 đến 15 lần/hiệp, 3 đến 5 hiệp/buổi. Chú ý thực hiện đúng tư thế để tránh những chấn thương không đáng có. 

Le Quyen he lo ly do khien vong 3 mat dep du tap may cung chi 182339812 525526308832268 7144873494367707780 n 1626596381 18 width1080height1326 Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Một số cư dân mạng góp ý cho bài tập của Lệ Quyên.

Bạn trai Lâm Bảo Châu bình luận động viên Lệ Quyên. Người hâm mộ tấm tắc khen “nữ hoàng phòng trà” dáng đẹp. Ngoài ra, còn có một số người góp ý cho bài tập của Lệ Quyên.

“Nên gồng bụng và hông, đừng đẩy hông cao, điểm tựa vai cố định đừng đẩy lên đẩy xuống, đầu và vai hướng lên, khi lên mở nhẹ gối, siết chặt mông sẽ cảm nhận nhiều hơn” hay “Dáng chị ổn nhưng theo mấy gymer thì bài tập này bị sai, võng lưng với không siết mông” – cư dân mạng bình luận. 

Le Quyen he lo ly do khien vong 3 mat dep du tap may cung chi bgb 1626596581 727 width1404height768 Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Lệ Quyên nói rằng lúc trẻ không tập vòng 3 nên mất cơ.

Lệ Quyên đáp lại: “Chị cảm nhận được và dùng hông siết bụng đỡ hoàn toàn, không chuẩn bằng các bạn chuyên nghiệp nhưng không chấn thương đâu. Chị sẽ tập kỹ lại, cảm ơn em”.

Ngoài ra, cô còn tiết lộ: “Chị may mắn là cân đối. Tiếc ghê vì lúc trẻ vòng 3 đẹp lắm. Vì không tập nên mất cơ nhiều. May bây giờ tập cũng lấy lại được một phần”.  

Le Quyen he lo ly do khien vong 3 mat dep du tap may cung chi 203791703 979276412884009 618568422603485893 n 1626596679 507 width1080height1288 Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Mặc dù đã 40 tuổi nhưng Lệ Quyên vẫn nhận được nhiều lời khen cho vóc dáng đẹp.

Ở tuổi 40, Lệ Quyên vẫn là một trong những người đẹp quyến rũ của showbiz Việt. Cô luôn đặt mục tiêu luyện tập rõ ràng để xây dựng vóc dáng. Chẳng những có vòng 2 thon gọn, Lệ Quyên còn có vòng 3 ấn tượng.

Bên cạnh vẻ đẹp tự nhiên, nếu muốn cải thiện kích thước vòng 3 bạn có thể tìm đến phương pháp tập luyện. Bạn cũng nên sớm dành thời gian cho việc này vì khi có tuổi tác, quá trình lão hóa sẽ dẫn đến tình trạng mất cơ bắp khiến việc rèn luyện gặp nhiều khó khăn hơn.

Le Quyen he lo ly do khien vong 3 mat dep du tap may cung chi 197654067 313258500413266 4009374618442460377 n 1626596806 645 width1080height1350 Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Để duy trì sắc vóc, Lệ Quyên chăm chỉ rèn luyện thể thao.

Nguồn: http://danviet.vn/le-quyen-tiec-nuoi-vong-3-khong-dep-nhu-xua-vi-mat-di-dieu-nay-502021217341829…Nguồn: http://danviet.vn/le-quyen-tiec-nuoi-vong-3-khong-dep-nhu-xua-vi-mat-di-dieu-nay-502021217341829.htm

fgfh 1626578813 512 width640height480 Lệ Quyên tiếc nuối vòng 3 không đẹp như xưa vì mất đi điều này

Đan Trường được mệnh danh là sao nam “trẻ mãi không già” chẳng những có ngoại hình trẻ trung mà còn sở hữu body…

Làm đẹp – Tổng hợp tin tức làm đẹp mới nhất

Bài viết liên quan:


Bài viết mới nhất:

  • Nàng “Điêu Thuyền“ đẹp căng mọng tuổi thanh xuân khiến bao người theo đuổi
  • “Thầy giáo Ngạn“ khoe body đô con khiến người nhìn dụi mắt vì thoát kiếp “cò hương”
  • Làm đẹp – Tổng hợp tin tức làm đẹp mới nhất
  • “Mỹ nhân kỳ quan tạo hóa” gây ngỡ ngàng vì quyến rũ tột bậc chỉ vài tháng sau sinh
  • “Nàng Triệu Mẫn“ U50 vẫn được chồng tỷ phú cưng như trứng vì đẹp như một đóa hồng
  • Cô giáo Anh văn nổi tiếng xinh đẹp, body mũm mĩm hơn xưa nhưng được khen gợi cảm bội phần
  • “Chị Google“ Phương Thoa “chịu cay đắng” để tạo múi bụng, chỉ có “da bọc cơ“
  • Hot girl dân tộc Tày tăng 1 yến, tròn trịa quyến rũ gấp bội, chỉ cách lên cân vẫn xinh
  • By | Last updated: July 21, 2021 at 10:31 am | Lượt Views: 27 views

    Đến với Nối Mi Lan Anh quý khách sẽ luôn được hài lòng về dịch vụ chuyên nghiệp của chúng tôi. Nối mi và uốn mi đẹp luôn là sự quan tâm hàng đầu của các bạn nữ. Người ta vẫn thường nói “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”. Đôi mắt có thể nói lên cảm xúc ngay cả khi chúng ta im lặng.

    close(x)
    Tu dong dao bitcoin
    close(x)
    Tu dong dao bitcoin